花生吃多了有什么好处 花生吃多了有什么坏处

花生吃多了有什么好处 花生吃多了有什么坏处

花生吃多了有什么好处

花生吃多了的坏处就是容易引起上火、腹泻和发胖。花生虽然富含营养，但是其脂肪含量非常高，吃多了容易引起腹泻。而且在炒花生的时候使得原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生，吃太多会释放大量的能量，产热过头就会导致局部热量释放过度而引发上火。而且花生的热量和脂肪含量非常的高，如果你一次性吃二两炒花生仁，就等于吃了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，因此正在减肥的人要远离花生。

花生吃多了的坏处

1、会上火

在炒花生的时候使得原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生，吃太多会释放大量的能量，产热过头就会导致局部热量释放过度而引发上火。

2、会发胖

花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。

3、会腹泻

花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食。

花生营养价值

花生是一种坚果，其含有丰富的蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等微量元素，比牛奶、肉、蛋还要高，适当吃对人体是有好处的，能起到养胃、补血养血、延缓衰老、润肺止咳、止血等作用。